Регулярные тренировки на эллиптических тренажерах способны не только помочь сжечь ненужные жировые отложения, но и смоделировать идеальные ножки. Их эффективность проверена и подтверждена множеством любителей фитнеса по всему миру.

А с помощью указанной ниже программы занятий на эллиптическом тренажере оценить первый результат можно будет уже после буквально нескольких недель тренировок.

Самое главное, что нужно помнить, начиная заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть, – это несколько основных правил: во-первых, когда крутите педали назад, непременно держитесь за поручни; во-вторых, при движении назад необходимо нажимать на педаль пяткой, а затем слегка приподнимать ее; в-третьих, при смене направления движения лучше полностью останавливаться, чтобы не повредить коленные суставы.