Интересные статьи - Каталог файлов

Главная| Мой профиль | Выход

Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS

наша менюша

Категории раздела

Статьи о медицине [333]

Статьи спорте [16]

О спорте

Всё о девушках [14]

Мини-чат

Наш опрос

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Вход на сайт

слуханем ? немного

Поиск

наши партеры

www.onscarlett.ru

Категории

Статьи о медицине [333]

Статьи спорте [16]

О спорте

Всё о девушках [14]

Главная » Файлы » Интересные статьи

В разделе материалов: 363
Показано материалов: 337-343

Как лечить растяжение связок

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 825 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

Каково различие между натяжением и растяжением связок и мышц?

Когда Вы "тянете" мышцу, Вы растягиваете мышечную ткань или сухожилие, которое соединяет её с соседней костью. Натяжения обычно случаются в шее, спине, бедрах, или икрах. Растяжения, наоборот, происходят в связках. Когда Вы растягиваете связку в лодыжке, колене, запястье, или локте, Вы растягиваете или рвёте связки, жесткую упругую ткань, которая соединяет кости. Оба вида травм вызывают острую, длительную боль. Можно услышать отрывистый звук или треск, когда Вы растягиваете связки, само растяжение будет сопровождаться раздутием повреждённой части тела, из-за ушиба соседних кровеносных сосудов. Чем быстрее развивается опухоль, тем более серьезная рана. Если Вы чувствуете интенсивную боль, не можете наступать на ногу, или не можете ничего держать в руке и т.д. Вы, возможно, порвали связки, и Вам необходимо срочно обратиться к врачу.
Категория: Статьи спорте

как растянуть мышцы ног

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 1858 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

Растяжка помогает разогреть мышцы, повышает гибкость и увеличивает амплитуду движений. Многие недооценивают влияние растяжки, но благодаря ней мышцы работают эффективнее, и значительно снижается риск возникновения травм. Любая травма заставит вас прервать тренировки, из-за чего ваш прогресс пойдет на убыль, и вы потеряете время. Разминка и растяжка занимает немного времени, и вам обязательно стоит уделять им должное внимание.
Растяжка мышц ног заслуживает особого внимания в тренировках людей, желающих развить свою подвижность и гибкость, так как ноги состоят из довольно крупных мышц, которые требуют особого подхода
Категория: Статьи спорте

Как заколоть тело

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 487 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

Закаливание организма является одним из основных условий крепкого иммунитета и отсутствия болезней. Под закаливанием вовсе не обязательно понимается обливание холодной водой и хождение по снегу босиком – вполне достаточно бывает принимать контрастный душ, одеваться таким образом, чтобы не допускать перегрева, ходить дома босиком, посещать бассейн.
Частые прогулки на свежем воздухе также помогают закаливать организм, ну а еще лучше будет проводить не просто прогулки, а активные занятия на свежем воздухе.
Категория: Статьи спорте

как накачать грудак

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 994 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

Прокачка середины и внутреннего края большой грудной мышцы. Уплотняет середину и края груди. Изолирующее упражнение.
Лягте на горизонтальную скамью так, чтобы голова, плечи и ягодицы были плотно прижаты к скамье. Спина
ровная, ступни шире плеч и упираются в пол.
Возьмите в обе руки гантели и поднимите их точно над грудью. Гантели почти касаются друг друга, а руки слегка согнуты в локтях. Угол в локтевом суставе зафиксирован и остается неизменным до конца сета.
Категория: Статьи спорте

как преодолеть страх перед боем

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 638 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

Страх — очень сильная негативная эмоция. Избавиться от нее нельзя, а вот научиться преодолевать вполне возможно. Попав в опасную ситуацию, человек нередко теряется и впадает в панику, его поведение становится неадекватным, а присутствие в крови адреналина мешает трезво оценить обстановку и найти наиболее приемлемый выход из затруднительного положения.
Категория: Статьи спорте

Восстановление после физических нагрузок

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 586 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ.

Режим дня.

Я прекрасно понимаю, как сложно требовать от себя, а особенно от ребёнка соблюдения даже простого режима дня (во время ложиться, вовремя вставать и кушать), но всё же выработку профессионального отношения к избранному виду деят-ти, требуется прививать с детства.

Категория: Статьи спорте

СПОРТ-МЕНЕДЖМЕНТ

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 988 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

Вопрос, вынесенный в заголовок этой статьи, потребует конкретного и содержательного ответа. Сегодня мы наблюдаем стремительную коммерциализацию спорта. Спорт становится индустрией, должная приносить прибыль, желательно многомиллиардную, каковую она приносит в США и в Европе. Но чтобы достичь такого результата, нам необходимы не только выдающиеся спортсмены и современная инфраструктура, но и спортивные менеджеры. И если с первыми — спортсменами и инфраструктурой — все более-менее ясно, то кто такие спортивные менеджеры?
Категория: Статьи спорте

1-7 8-14 ... 323-329 330-336 337-343 344-350 351-357 358-363