Статьи спорте

Спорт - это не только средство оздоровления людей и возможность достижения целей, но и вид досуга и развлечения. Он уже на протяжении многих лет привлекает
Категория: Статьи спорте

День физкультурника в России

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 591 | Добавил: PRIZRAK | Дата: 09.01.2013 | Комментарев: 0

День физкультурника отмечается в России во вторую субботу августа на основании Указа Президиума Верховного Совета СССР № 3018-Х «О праздничных и памятных днях» от 1 октября 1980 года, в редакции Указа Верховного Совета СССР № 9724-XI «О внесении изменений в законодательство СССР о праздничных и памятных днях» от 1 ноября 1988 года. Этот праздник получил
Категория: Статьи спорте

Работа с боксерскими снарядами

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 656 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

Боксерский мешок

Развивает силовую выносливость

Методика тренировки. Существует масса способов работы с мешком – старайтесь чередовать их на разных занятиях. По мешку вы можете наносить удары максимальной силы – пользуйтесь этим время от времени, проводя комбинации и акцентируя внимание на заключительном ударе. Обычно, работу по мешку разделяют на раунды. Начинающие боксеры (опыт меньше года), как правило, проводят 10 раундов по 1-2 минуты, с перерывом по 1 минуте между подходами. У опытных бойцов время работы на мешках может составлять час и более.
Категория: Статьи спорте

Как сохранить здоровье при спортивных тренировках?

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 559 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

1. Здоровое психическое состояние формирует здоровье и в теле (в нашем состоянии мозг всегда превалирует, посему, радуйтесь жизни и каждому новому дню). Многие говорят, что наша жизнь такова, что радоваться ей не всегда можно, но с этим фактом можно поспорить.

Категория: Статьи спорте

Как лечить растяжение связок

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 825 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

Каково различие между натяжением и растяжением связок и мышц?

Когда Вы "тянете" мышцу, Вы растягиваете мышечную ткань или сухожилие, которое соединяет её с соседней костью. Натяжения обычно случаются в шее, спине, бедрах, или икрах. Растяжения, наоборот, происходят в связках. Когда Вы растягиваете связку в лодыжке, колене, запястье, или локте, Вы растягиваете или рвёте связки, жесткую упругую ткань, которая соединяет кости. Оба вида травм вызывают острую, длительную боль. Можно услышать отрывистый звук или треск, когда Вы растягиваете связки, само растяжение будет сопровождаться раздутием повреждённой части тела, из-за ушиба соседних кровеносных сосудов. Чем быстрее развивается опухоль, тем более серьезная рана. Если Вы чувствуете интенсивную боль, не можете наступать на ногу, или не можете ничего держать в руке и т.д. Вы, возможно, порвали связки, и Вам необходимо срочно обратиться к врачу.
Категория: Статьи спорте

как растянуть мышцы ног

Категория: Статьи спорте | Просмотров: 1858 | Добавил: Admin | Дата: 05.01.2013 | Комментарев: 0

Растяжка помогает разогреть мышцы, повышает гибкость и увеличивает амплитуду движений. Многие недооценивают влияние растяжки, но благодаря ней мышцы работают эффективнее, и значительно снижается риск возникновения травм. Любая травма заставит вас прервать тренировки, из-за чего ваш прогресс пойдет на убыль, и вы потеряете время. Разминка и растяжка занимает немного времени, и вам обязательно стоит уделять им должное внимание.
Растяжка мышц ног заслуживает особого внимания в тренировках людей, желающих развить свою подвижность и гибкость, так как ноги состоят из довольно крупных мышц, которые требуют особого подхода
Категория: Статьи спорте

1-7 8-14 15-16