Массаж способен разгладить морщины на лице, снять отечность, улучшить цвет кожи и сделать ее более плотной и упругой. Во многом организм отзывается на массаж так же, как если бы тело было в динамике. Поэтому можно, так сказать, «подвигаться», оставаясь абсолютно неподвижным. Это очень удобно для людей, вынужденно обездвиженных или не любящих потеть в тренажерных залах. Массаж стал неотъемлемой частью здорового образа жизни, его предлагают и в клиниках, и в салонах красоты. 

Ниже приведена наиболее распространенная классификация массажа. 

· Превентивный. Применяется как средство профилактики осложнений при физических и психических перегрузках, обострении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основной принцип: «Профилактика лучше, чем лечение». 

· Лечебный (классический европейский). Действенный метод лечения травм и заболеваний. Имеет целый ряд показаний и противопоказаний. К массажному арсеналу добавляются активно-пассивные движения. 

· Реабилитационный. Используется для быстрейшего восстановления физической формы после операций и травм. Хорошо сочетается с ЛФК. Предотвращает многие осложнения при вынужденном обездвиживании. 

· Реанимационный. Закрытый массаж сердца. 

· Холистический (целостный). Осуществляется легкими (поверхностными) массажными приемами в течение двух-трех часов. 

· Баночный. Эффективен при простудных заболеваниях в первую неделю. 

· Перкуссионный (ударный). Применяется при бронхите, пневмонии, бронхиальной астме, плеврите. Стимулирует дыхание, способствует отхождению мокроты, предотвращает спаечные процессы в легких, улучшает их вентиляцию, содействует более быстрому выздоровлению. 

· Лимфо-дренажный (отсасывающий, деплеторный). Улучшает кровоток и лимфоток, способствует ликвидации застойных явлений, отеков, гематом. 

· Гигиенический. Средство ухода за телом, профилактики заболеваний, укрепления здоровья. Незаменим для людей, ведущих активный образ жизни. 

· Спортивный. Выделяют предстартовый (мобилизационный) и восстановительный (репаративный) массаж. Без хорошо поставленного массажного обслуживания достижение высоких результатов в спорте проблематично. 

· Криомассаж (аппликация льда). Рекомендуется выполнять замороженными отварами, настоями трав, раствором меда. Одинаково результативен в косметологии и сразу по «свежей» травме. 

· Косметический. Применяется для ухода за кожей лица при ряде косметических недостатков и заболеваний. Различают гигиенический (профилактический), лечебный и пластический массаж. Особенность этого массажа определяется спецификой строения мимических мышц лица, сухожилия которых вплетены в кожу. 

· Антицеллюлитный. Динамика разрушения склеротизированных жировых отложений у разных людей различна. Поэтому проблемное место можно сократить в окружности на 12 см, а можно всего на 2 см при том же количестве процедур и том же старании массажиста. Достигнутый эффект может сохраняться довольно долго, даже без дополнительных занятий фитнессом и без диет. 

· Аппаратный. Производится механическими массажерами, вибромассажерами, вакуумными и гидромассажными аппаратами и т.д. 

· Детский. Выделен специально, так как имеет свои тонкости: иногда «клиент» находится еще в пеленках. Очень полезен для физического и психического развития ребенка. Способствует закаливанию. Является средством профилактики плоскостопия и сколиоза. Снимает гипертонус мышц. Показан при ряде заболеваний (кривошея, недоразвитость тазобедренного сустава, детский церебральный паралич). 

· Сегментарно-рефлекторный. Лечебный массаж с учетом рефлексогенных зон. Применяется для оказания влияния на деятельность внутренних органов через активные точки и зоны на поверхности тела, зоны повышенной чувствительности на мышцах и надкостнице. Включаются сложные нервно-рефлекторные процессы. Подразделяется на собственно сегментарный, соединительнотканный, периостальный (по надкостнице), точечный китайский (пальцевый чжень), корейский су-джок, линейный по меридианам, японский шиацу, древнекитайский туйна. 

· Самомассаж. Хорошее средство поддержания собственного здоровья. Не столь эффективен, как массаж, но прекрасно нагружает человека физически. Через несколько месяцев улучшаются сила и мышечный рельеф рук. При дефиците времени можно проводить и вместо утренней зарядки. Поскольку этот вид массажа наиболее доступен, остановимся на нем подробнее. Так, скажем, в Китае, где массаж издавна считался первейшей целительной процедурой, перед каждодневным общеукрепляющим комплексом упражнений принято делать обязательный массаж. Он заключается в следующем: натощак, в положении сидя человек начинает легко потирать кожу лица, головы, шеи, затем грудь, живот, поясницу, руки и ноги. Движения мягкие и скользящие. Особое внимание уделяется массированию полости рта. Оно достигается круговыми движениями языка при закрытом рте, облизывающим слизистые оболочки и зубы. При этом нижняя челюсть двигается вправо-влево. По традиции, накапливающуюся слюну следует проглатывать. Полезен самомассаж, рекомендуемый в течение дня: встряхивание конечностями, туловищем, легкие удары ладонью по животу, груди, щекам и голове. Такие манипуляции напоминают и европейские массажные техники. 

· Эротический (сексуальный). Попробовать можно, но настоящее тантрическое таинство произойдет вряд ли: квалификация у салонных массажисток не та, что у храмовых жриц. Лучше применять его как внутрисемейный. 

· Взаимный. Существует легенда о его происхождении. Однажды Цезарь проезжал мимо римских терм (бань) и увидел человека, который самозабвенно терся о стену здания. Император удивленно спросил, что тот делает. «Я был твоим солдатом все молодые годы, – последовал ответ, – ходил под твоим началом во все походы, завоевывал славу Риму. Но я не разбогател и теперь на старости лет не имею даже раба, который бы делал мне массаж». Цезарь растрогался и подарил ветерану искусного раба-массажиста. На обратном пути, проезжая мимо терм, император увидел толпу граждан, трущихся голыми спинами о стены и колонны здания. Император спросил, что они делают. В ответ он услышал, что все они также бедные ветераны и некому сделать им массаж. Цезарь воскликнул: «Так разбейтесь же на пары и сделайте массаж друг другу!» 

Многообразие видов массажа весьма условно. Один вид дополняет или продолжает другой, плавно в него перетекая. Например, при определенной легочной патологии применяют баночный массаж. Но вскоре продолжить лечение надо уже перкуссионным (ударным) массажем, да еще с растиранием и разминанием грудной клетки. А в идеале стоит еще и промассировать определенные точки акупрессуры. 

Несмотря на различия в целях, задачах, приемах и концепциях, все виды массажа служат единой цели – оздоровлению человека. 

Е. Борисова-Сартори, А. Выборнов

Источник: журнал "Качество жизни. Профилактика." № 2 март-апрель 2003 www.profilaktika.ru