Мои статьи

Главная| Мой профиль | Выход

Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS

наша менюша

Категории раздела

Мои статьи [15]

Мини-чат

Наш опрос

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Вход на сайт

слуханем ? немного

Поиск

наши партеры

www.onscarlett.ru

Категории

Мои статьи [15]

Главная » Статьи » Мои статьи

В категории материалов: 15
Показано материалов: 1-10

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Цели в занятиях бодибилдингом

- 03.03.2011
- Admin
- У вас нет прав
- Просмотров: 484

Попробуйте ответить на следующие вопросы:
• Что заставляет Вас приходить в атлетический зал?
• Почему одни бросают уже через месяц занятий, а другие занимаются годами ?
• Почему одним удается достигнуть результата, в то время как другие так и не достигают даже небольших успехов?
Сложно ответить сразу, не правда ли ? Тем более если раньше об этом и не думали.
Мы не будем говорить о методиках тренировок, о выборе оптимальной тренировочной программы и правильности питания. Об этом сказано и написано уже так много.

Правильная работа партнеров на занятиях боевыми искусствами.

- 03.03.2011
- Admin
- У вас нет прав
- Просмотров: 451

Хотелось бы обратить внимание всех людей, практикующих айкидо на один из важнейших вопросов, от правильного понимания которого зависит качество и скорость процесса обучения - как должен вести себя человек, на котором отрабатывается техника?

Одно из основных условий продуктивной работы на тренировке - уровень Уке должен быть не ниже уровня Сите. В противном случае Уке может сильно тормозить процесс обучения Сите или, что еще хуже, будет вводить Сите в заблуждение.

Основная роль Уке в тренировочном процессе - правильно сознавать задачи Сите на данном этапе работы и способствовать решению этих задач.

Что такое Боевые искусства и рукопашный бой.

- 03.03.2011
- Admin
- У вас нет прав
- Просмотров: 457

Иногда бывает, спрашиваешь человека чем он занимается, а он тебе отвечает, что Кен-до, РБ, Ушу, Дзю-до или еще что-нибудь такое. Нет, я не собираюсь сейчас втирать, что Айкидо - лучше всех. Я просто хочу, чтобы люди немного переосмыслили свою деятельность в этих направлениях. Для того, чтобы понять, о чем я говорю, надо разобрать несколько терминов. Многие с ними не согласятся, но можно заменить их другими, суть от этого не изменится.

Питание спортсменов

- 03.03.2011
- Admin
- У вас нет прав
- Просмотров: 497

Как известно, разрыв мышечных тканей является естественным результатом и таким же естественным ответом на силовой тренинг. Если уменьшить возникновение нежелательных химических реакций путем правильного подбора пищевых продуктов во время перекуса, вам удастся значительно сократить период, необходимый для наращивания мышц, а также период их восстановления.
Каков же будет результат? А результат, мы полагаем, порадует вас: вы можете получить мышцы большего объема за более короткий период времени. В этом и кроется суть нашей тренировочной программы.

Айкидо - путь к миру

- 03.03.2011
- Admin
- У вас нет прав
- Просмотров: 535

Тот, кто постиг секрет Айкидо, несет мир в

себе самом и может сказать: "Я - это весь мир"

Морихей Уэсиба

В этой статье я расскажу об одном из немногих содержательных сайтов посвященных айкидо, о сайте www.aikikaidojo.ru. Создан он был недавно, по-моему, где-то в начале осени этого года, однако, несмотря на это, уже наполнен разнообразной информацией.

Правильное питание при занятиях спортом

- 03.03.2011
- Admin
- У вас нет прав
- Просмотров: 552

Ребята, качающие железо по утрам до завтрака, просто-напросто обманываются сами и пытаются обмануть свой организм»
Период ночного сна - это достаточно длительный период, выпадающий из общей концепции питания. Так что все восемь часов, проведенных в объятьях Морфея, вы по существу голодаете, и уровни гликогена в печени и глюкозы в крови резко падают. А это значит, что приступив к занятиям с отягощениями сразу после сна, проигнорировав завтрак, вы будете испытывать острый дефицит энергии.

Боевое искусство в качестве самообороны

- 03.03.2011
- Admin
- У вас нет прав
- Просмотров: 450

ервый раз в жизни собрался написать статью, так что не обращайте внимания на нескладность текста. Говорить буду о том, о чем думается. А именно, почему люди идут на айкидо? Есть у нас в школе такая вещь, как анкетирование, где именно такой вопрос задается. Ответы самые разнообразные. Кто-то хочет себя немного дисциплинировать, кто-то - побольше узнать об айкидо, кто-то за компанию, кто-то просто увидел объявление и решил попробовать, а у 50% это вообще мечта детства. Здесь все ясно и понятно - обычные житейские причины.

Как накачать мышцы рук

- 03.03.2011
- Admin
- У вас нет прав
- Просмотров: 628

периодически получаю вопросы от читателей, в которых так или иначе выражается их желание иметь сильные мускулистые руки.
Тема этой заметки КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ РУК. КАК СТАТЬ СИЛЬНЫМ

Для начала вспомним, что руки в фитнесе – это бицепсы (сгибают руки в локтях), трицепсы (разгибают руки в локтях), мышцы предплечья (сгибают и разгибают запястья, пальцы) и вся совокупность мелких мускулов, участвующих в сгибании рук в локтевом суставе, в разгибании рук в локтевом суставе, участвующих в супинации и пронации кистей рук.

Тренировка шеи

- 03.03.2011
- Admin
- У вас нет прав
- Просмотров: 476

Современные молодые люди, решившие заняться бодибилдингом, обращают свое внимание на мышцы ног, рук, пресса, и при этом мало внимания уделяют своей шее. Многие из них, видимо, считают, что развитая шея может ухудшить вид соседних с нею мышц, и поэтому избегают прямой работы с мышцами шеи. Однако это ошибка. Тренировка шеи очень важна. Еще ни одному спортсмену не помешали развитые мышцы шеи – они не только способны украсить вашу внешность, но и защитить от травм – и в спортзале, и в обычной жизни.

Как защитить мышцы от разрушения во время сна

- 03.03.2011
- Admin
- У вас нет прав
- Просмотров: 487

Недостаток ночного сна приводит к падению силы мышц. Однозначно, сон в бодибилдинге - это лучшее средство для восстановления после тяжелого тренинга. Но все 8-10 часов ночного сна вы остаетесь без подпитки пищей, а это приводит к расщеплению мышечного белка. Не всегда есть желание просыпаться ночью и съедать порцию белков и углеводов, после чего утром чувствуешь себя разбитым. Что же делать? Спортивные врачи советуют принимать перед сном следующие добавки и спокойно спать.

1-10 11-15